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कुर्सी में लगातार बैठने से आ गया है कमर और पीठ में दर्द, जानिए जिससे तुरंत मिले आराम

ज्यादा देर बैठने से जब हैमस्ट्रिंग पीठ को पूरे दिन ठीक से नहीं खींच पाता जिसकी वजह से धीरे-धीरे हमारे बैठने, उठने और चलने की प्रक्रिया में काफी बुरा प्रभाव पड़ने लगता है | इससे हमारे मानसिक रूप पर भी काफी बुरा असर पड़ता और मूड स्विंग जैसे स्थिति उत्पन्न हो जाती है |

वर्क लोड होने के कारण कई लोगो को काफी समय तक कुर्सी में बैठकर कंप्यूटर में काम करना पड़ता है | जिसकी वजह से कमर, कंधे, गर्दन और पीठ में तीव्र पीड़ा उत्पन हो जाती है | कई लोगो को वजन बढ़ने या फिर पॉस्चर बिगड़ने से भी कमर और पीठ में दर्द जैसे समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है | |इस समस्या को कम करने के लिए बताए गए एक्सरसाइज का उपयोग कर सकते है |

पहली एक्सरसाइज :- इस एक्सरसाइज के अभ्यास के लिए पहले आप कुर्सी पर आगे के हिस्से में किनारे पर बैठ जाएं, फिर पीठ सीधी करके एकदम तनकर बैठें। अब सामने की तरफ देखते हुए अपने पैरों को मोड़ें और धीरे-धीरे पेट के पास ले आएं।

दूसरी एक्सरसाइज :- इस एक्सरसाइज में चेस्ट को स्ट्रेच करते हुए पैरों की तरफ ऊपर को उठाएं, फिर पैरों को हवा में रखकर 1-5 तक की गिनती करें।जिन लोगों को यह एक्सरसाइज ऐसे करने में असुविधा महसूस हो वह अभ्यास के समय कुर्सी पर पीठ टिकाकर एक्सरसाइज कर सकते हैं।

अगर इसके बावजूद भी कोई सुधार नहीं आ रहा तोह बेहतर यही है की आप एक्सपर्ट्स से राय ले | अगर इस समस्या का सही इलाज करवाना चाहते हो तो आप हुन्जुन हॉस्पिटल का चयन का सकते है | इस संस्था के पास ओर्थपेडीक एक्सपर्ट्स डॉक्टर्स की बेहतरीन टीम है |

June 8, 2024
Difference Between Orthopedic Surgery and Non-Surgery Treatment
Orthopedics is the broad-based medical and surgical speciality dedicated to preventing and treating diseases and injuries of the musculoskeletal system (a human body component that gives us movement, steadiness, form, and support)and diagnosing. Orthopedic conditions, such as arthritis and bursitis, affect the musculoskeletal system. They can cause dysfunction and pain, making even normal daily activities difficult. If you feel joint pain or other bone problems, visit the best ortho hospital Ludhiana; they have orthopedics and non-surgical treatments.

What Is Orthopedic Surgery?

Orthopedic surgery is a procedure on the musculoskeletal system. Orthopedic surgery deals with congenital and acquired disorders, acute injuries, and chronic arthritic or overuse conditions of the bones, including ligaments, nerves and muscles, joints and their associated soft tissues. Orthopedic care reduces or eliminates an injury or condition that causes pain. One of the most common reasons for chronic pain is osteoarthritis. Please book an appointment with the best ortho doctor in India; they can diagnose and recommend an effective treatment plan.

What Are Non-Surgical Treatments?

Non-surgical procedures can be grouped into five broad classes: first is physical examination (propaedeutic procedures) tests, x-rays and scans (diagnostic procedures) treatment to repair the effects of injury, disease or malfunctions, including medicines, physical and radiation therapies (therapeutic procedures). Non-surgical procedures are less risky because they do not require incisions or anesthesia. However, certain non-surgical treatments can have specific side effects, including swelling, redness, or bruising in the areas treated. These issues go away quickly.

Preparing For Surgical Or Non-Surgical Treatments:
- Do Exercise: Exercise slows the rate of bone loss and preserves bone tissue, reducing the risk of fractures. Exercise helps reduce the risk of falls. Excessively vigorous exercise can increase the fracture risk, so see an exercise physiologist or physiotherapist for expert advice.
- Maintain Healthy Weight: Weight-bearing activities that stress bones reduce the risk of osteoporosis (that can increase the risk of fractures), and strength training can increase bone density. Strength training can help with weight loss management and increase metabolism to help burn more calories.
- Choose The Right Surgeon: Orthopedic doctors also offer extensive services to help you maintain health and well-being. These services include exercise programs, physical therapy, and advice on healthy lifestyle changes such as weight and diet management.
- Follow Diet: Eat green vegetables, cheese, plant-based drinks, soya beans and nuts because they are rich in calcium, and calcium is good for strong bones.
Conclusion:

Orthopedic disorders can be treated surgically and non-surgically using medications, physical therapies, exercises, alternative therapies, or a variety of surgical techniques. Some surgical approaches to treating orthopedic disorders are non-interventional. If you have injuries and other bone problems that make it difficult for you to do your daily activities, then you should visit the best Ortho Hospital in Ludhiana, where they will provide the best treatment.
June 3, 2024
क्या सर्जरी से हो सकता है हड्डियों के टेढ़ेपन का इलाज ? जानिए क्या है एक्सपर्ट्स की राय
हड्डियों के टेढ़ेपन से जूझ रहे व्यक्ति अक्सर स्पाइनल कॉर्ड में होने वाले सर्जरी से परेशान रहते है | लेकिन मिनिमल इनवेसिव स्पाइनल सर्जरी ही एकलौता ऐसा सर्जरी है, जिसकी सहयता से हड्डियों के टेढ़ेपन जैसी समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है | मिनिल इनवेसिव टेक्नोलॉजी की जानकारी बहुत कम लोगों के पास है, जिसके चलते कई लोग अपना इलाज करवाने से भी डरते है |

कन्वेशल स्पाइन सर्जरी के मुकाबले में एम आई एस एस तकनीक से हुई सर्जरी ज्यादा लाभ देती है | इस तकनीक की सहायता से स्पाइनल कॉर्ड की सर्जरी के साथ-साथ वर्टिब्रल सर्जरी करना भी शामिल है | मिनिमल इनवेसिव स्पाइनल सर्जरी का सक्सेस रेट करीब 90 प्रतिशत है |

हुन्जुन हॉस्पिटल के चेयरमैन डॉक्टर बलवंत सिंह हुन्जुन जो की ऑर्थोपेडिक के एक्सपर्ट है, उन्होंने ने बताया की कैसे इस तकनीक की सहायता से हड्डियों के टेढ़ेपन से छुटकारा पाया जा सकता है | आइये जानते है क्या है एक्सपर्ट्स की राय

क्या है मिनिमल इनवेसिव स्पाइनल सर्जरी ?

डॉक्टर बलवंत सिंह हुन्जुन के अनुसार कन्वेशल स्पाइन सर्जरी की तुलना में मिनिमल इनवेसिव स्पाइनल सर्जरी ज्यादा सुरक्षित रहती है और हड्डियों को ठीक में होने ज़्यादा समय भी नहीं लगता | इस सर्जरी के बाद किसी भी तरह के परेशानी के उत्पन होने का खतरा भी बहुत कम होता है |

मिनिमल इनवेसिव स्पाइनल सर्जरी के दौरान सर्जन अनुक्रमत्व विस्तार द्वारा मरीज़ के पीठ की मासपेशियों के जरिये एक नली बनता है, जिससे कोशिका नष्ट हो जाती है और दर्द भी कम होता है | लेकिन कन्वेशल स्पाइन सर्जरी में मरीज़ के वर्टिब्रे टुकड़े की मासपेशियां को ही निकल दिया जाता है |

मिनिमल इनवेसिव स्पाइनल सर्जरी के ऑपरेशन के बाद आये निशान बहुत काम होते है या फिर एक माप से भी छोटे होते है, वही इससे विपरीत कन्वेशल स्पाइन सर्जरी के ऑपरेशन के बाद काफी बड़ा निशान रह जाता है |

मिनिमल इनवेसिव स्पाइनल सर्जरी की किया जाता है हड्डियों के टेढ़ेपन का इलाज

एम आई एस एस हड्डियों के टेढ़ेपन से झूझ रहे हर मरीज़ के लिए पूर्ण नहीं होता | इस सर्जरी को व्यक्तिगत के अनुसार ही मूल्याकंत किया जाता है और मरीज़ को परामर्श दिया जाता है | यदि डॉक्टर ने मरीज़ को पीढ़ी दर पीढ़ी होने वाले इस समस्या की खुली धारणा का प्रमाण दे दिया है तो इसका मतलब यह नहीं की इस समस्या को ठीक होने में बहुत लम्बा समय लगेगा या फिर बहुत कष्टदाय होगा | इससे लिए मरीज़ को इस उप्लाब्दों के बारे में खुद को शिक्षिक करना चाहिए ताकि वह मरीज़ डॉक्टर के साथ अपने विकल्पों पर विचार विमर्श कर सके और स्वंय के सही विकल्पों का चुनाव कर सके |

एम आई एस एस लाभ क्या है ?

कन्वेशल स्पाइन सर्जरी के मुकाबले एम आई एस एस के ज्यादा लाभ है |
- सर्जरी के बाद किसी भी प्रकार की कमजोरी का न आना
- समस्या से जल्दी से ठीक हो जाना
- हॉस्पिटल में ज्यादा दिन तक भर्ती न रहना
- रोग मुक्त हो जाना
- ऑपरेशन के बाद न्यूमतन निशान का रहना
- ऑपरेशन के बाद संक्रमण या फिर कोई भी दुष्प्रभाव ना होना
- कम से कम कोशिकाएं का नष्ट होना, जिसे दर्द भी बहुत कम होता है
June 1, 2024
Benefits of Physical Therapy After Orthopaedic Surgery

Every time someone goes for an orthopedic surgery, you will notice reduced mobility in their body. If we look at the older treatment methods under orthopedic surgeries, the recovery time used to be extensive, but nowadays, the surgeries have become more efficient and reduced complications.

Also, physical therapy has been added to the list after orthopedic Surgery.

Still, most people believe that physical therapy is not essential. If you also think the same, this post is for you, as here we will help you understand the benefits of physical therapy.

How Physical Therapy Helps After Orthopaedic Surgery?

There are several ways physiotherapy helps a person after orthopedic Surgery, let us have a look at some of them:

The first and most significant reason physical therapy is prescribed to a patient after their orthopedic Surgery is to enhance the person’s mobility. With the help of physical therapy, the person can move their body more effortlessly and live an everyday life easily.

Every time someone goes for orthopedic Surgery, they face many pain-related issues. So the second reason that makes physical therapy important after orthopedic Surgery is it helps with pain management issues.

Following all the movements made during physiotherapy could eliminate any development linked with blood clots. However, it is said that if you sit or keep your body in one position for a long time, blood clots usually form, and in severe cases, it can lead to blockage issues.

Most people are unaware of this fact, but because of the trauma of the Surgery, your tissues and muscles weaken. Hence if you want to strengthen them back, then physiotherapy is important.

Even if the patient thinks he is completely fine and doesn’t want to go for physiotherapy, they should also look for therapy, as their body would be able to get more strength to do the work.

With the help of physiotherapy, the patient could get more confidence about his body and movements. Hence if you are someone whose Surgery is completely cured, but you cannot walk or do movements properly then physical therapy is the right option for you.

Do we need Physical Therapy after every Orthopaedic Surgery?

Physical therapy is suggested after almost every Orthopaedic Surgery because with the help of physiotherapy, you can get the motion of your body back, and it also helps with pain relief.

Let us have a look at the list of orthopedic surgeries after which you need physical therapy:

Shoulder Replacement Surgery
Hip or Knee Joint Replacement Surgery
Spinal Surgery
Ankle or Elbow Reconstruction
Rotator Cuff Repairs

There are many more such orthopedic surgeries after which physical therapy is essential.

Conclusion:

If you are looking for the best Orthopaedic hospital in Ludhiana, then Hunjan Hospital is the best option, as they have the best Orthopaedic Surgeon in India

May 30, 2024
What is the definition of spinal surgery?
In this era, people do not follow proper diet due to which they are suffering from different health related issues and poor posture and unhealthy diet plans cause issues related to the spine. The spinal issues are mostly treated with surgery only.

What are the spinal problems?

Spinal problems are very common. The Spinal problems are generated inside and outside of the spinal cord. The reason for the outer damage is compression and injury. It is compressed because of bone fracture, spinal degeneration and abnormalities. The hematoma, tumor, and herniated disc are also a reason for the spinal cord weakening. The minor problems can be corrected by the best Orthopaedic Surgeon In India.

What is the definition of spinal surgery?

Spinal fusion is a surgery that connects two or more vertebrae in your spine. These ring-shaped bones form an interlocking column that holds your body upright. Fusing them together can reinforce your back’s structure. There is more than one type of surgeon that specializes in spinal fusion surgery. Neurosurgeons and orthopedic surgeons can do them, depending on the underlying condition and your specific needs. There are different types of Spinal surgery.

Types of spinal surgery
- Discectomy: This procedure removes the herniated portion of a disc. It is helpful for removing the tissue and damaging part of the disc.
- Laminectomy: This procedure removes bone at the back of the spine to make more room for the spinal cord and nerves.
- Fusion: Spinal fusion removes the arthritic joints and often uses metal implants to help permanently connect two or more bones in the spine.
- Artificial discs: These devices are made of plastic and metal. They can replace the damaged cushion between two spinal bones.
Right ways to do exercise after spinal surgery.

There are different ways to do exercise after spinal surgery.
- Walking Exercise Program: Walking is one of the first physical therapy exercises to help improve your healing, which you must start doing the day after your surgery. A good starting point is walking at least 20 to 30 minutes on a treadmill or outdoors.
- Ankle Pumps: Ankle pumps are a type of nerve stretch that helps improve blood flow to your heart using your calves. To do this exercise, lie flat on your back. Then, move your ankles up and down. Repeat this exercise at least ten times.
- Heel Slides: Heel slides are another nerve stretch to help rehabilitate your body after surgery. Lie down on your back and slowly bend your knee. Then, straighten out your knee. Repeat the exercise 10 times.
- Superman: The Superman exercise will help correct your posture, specifically posterior pelvic tilt when you rotate your pelvis backward. Start by lying on your stomach in a neutral position with arms outstretched in front of you.
- Straight Leg Raises: Straight Leg raises are one of the most effective core exercises for back pain. Lie down on your back with one Leg bent at the knee and the other stretched out in front. Keep your core tight.
The whole posture of the human body is dependent on the spinal cord. Spine injuries become very common. Most spinal injuries can only be treated with surgeries that the best surgeons perform. If you are suffering from spinal problems, contact the best Orthopaedic Hospital in Ludhiana, Hunjan Hospital.
May 25, 2024
Tips To Take Care Of Synthetic & Plaster Cast

Accidents can happen anytime. Sometimes, The impact of the accident is minor; however, when it is a major impact, it can cause damage to your bones or joints, resulting in extreme pain. When the bone or joint gets damaged, the pain becomes unbearable, and a person requires a cast to allow the bones to get back to their position and heal.

In this video, you will learn about the tips you need to know to take care of your synthetic & plaster cast. At Hunjan Hospital, you get the top standard treatment for all your orthopaedic disorders. Orthopaedic disorders are the conditions associated with your musculoskeletal systems, which include your muscles, bones and joints. The damage to any part of the musculoskeletal system can cause extreme pain and discomfort. Therefore, our facility offers the right type of treatment and care to heal your condition as soon as possible.

The doctors at Hunjan Hospital recommend avoiding putting pressure or weight on the plaster cast and keeping it dry and clean. To keep the plaster cast dry, especially while taking a bath or a shower, you can cover the cast with a plastic sheet or bag. Also it is essential to not put anything inside the cast, which means not even trying to put a moisturiser or lotion under that area and avoid scratching your ast covered body part to prevent infections.

If you are examining any orthopaedic disorder, contact Hunjan Hospital today to receive the utmost treatment and extreme care to ensure that you are fit and fine.

May 21, 2024
All You Need To Know About Lumbar Decompression Surgery

The issues in the spine can cause problems and pain; because of it, normal body movements can be painful, and even the range of motion can decrease. Thus, it becomes essential to treat such spinal issues. One of the surgeries that helps improve spine health is Lumbar Decompression. In this video, lumbar decompression is explained in detail.

Lumbar decompression can help in numerous ways, such as sciatica pain, degenerative disc, spinal stenosis, pinching of nerves and herniated disc. Different types of surgeries are used in this, such as Laminectomy, Discectomy, and Spinal Fusion. These surgeries will be recommended by the doctor depending on the patient’s particular condition and type of problem.

The recovery procedure after the surgery is not much and takes only about 3 to 4 days in the hospital after the surgery. Following this, you can go home, but bed rest for 1 to 2 weeks is advised; during this time, you can do light walking. Complete healing may take from 6 to 12 weeks.

Lumbar Decompression surgery is generally needed when medicines and non-surgical treatments are not working, and the pain is severe and continuous. In such cases, doctors recommend Lumbar Decompression surgery.

If you have any spine-related issues or concerns, visit Hunjan Hospital, the best spine hospital in Ludhiana. Book your appointment today!

May 16, 2024
Hunjan Hospital Patient’s Success Story: Robotic Knee Replacement Surgery.

People suffer from knee pain and may have to undergo knee replacement surgery if necessary. For this, we chose Hunjan Hospital as it is one of the best knee hospitals in India. Hear from our patient yourself. In this video, our patient, who is in America, returns to explain her experience with Hunjan Hospital.

Our patient had a successful robotic knee replacement surgery. She was unable to walk or stand for the past 3 years. It became very difficult for her to manage. She consulted other hospitals but did not like their method or treatment suggested. Finally, she came to Hunjan Hospital for treatment. The doctor treated her and guided her very well about the procedure and the surgery. She then decided to go for robotic knee replacement surgery at Hunjan Hospital.

Her experience was amazing as it was a painless experience for her and after the surgery she was able to walk again. She was very happy with the doctor and the staff. She also recommends others suffering from knee problems get treatment from Hunjan Hospital.

You can also join our list of happy customers. Say goodbye to your knee problems and get effective and reliable treatment from Hunjan Hospital. Call or visit our hospital now for a pain-free and healthy life.

May 6, 2024
क्या हर व्यक्ति को घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी करानी जरूरी है ? आइए जानते है।
यदि आपका घुटना गठिया या चोट के कारण गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गया है, तो आपके लिए चलना या सीढ़ियां चढ़ना जैसी साधारण गतिविधियाँ करना कठिन हो सकता है। आपको बैठते या लेटते समय भी दर्द महसूस होने लग सकता है। घुटना प्रतिस्थापन आज की सबसे सफल आर्थोपेडिक सर्जरी में से एक है। अधिकांश रोगियों को घुटने का दर्द कम या समाप्त हो गया है, चलने-फिरने की क्षमता में वृद्धि हुई है और जीवन की गुणवत्ता में समग्र सुधार हुआ है।

घुटना प्रतिस्थापन, जिसे घुटना आर्थ्रोप्लास्टी या संपूर्ण घुटना प्रतिस्थापन भी कहा जाता है, गठिया से क्षतिग्रस्त घुटने को फिर से ठीक करने की एक शल्य प्रक्रिया है। घुटने के जोड़ को बनाने वाली हड्डियों के सिरों को नीकैप के साथ ढकने के लिए धातु और प्लास्टिक के हिस्सों का उपयोग किया जाता है। इस सर्जरी पर उस व्यक्ति के लिए विचार किया जा सकता है जिसे गंभीर गठिया या घुटने में गंभीर चोट है।

घुटने के प्रतिस्थापन के प्रकार

आपका सर्जन पूर्ण या आंशिक घुटना प्रतिस्थापन की सिफारिश करेगा:
- संपूर्ण घुटना प्रतिस्थापन: संपूर्ण घुटना प्रतिस्थापन, घुटना प्रतिस्थापन का सबसे आम प्रकार है। आपका सर्जन आपके घुटने के जोड़ के सभी तीन क्षेत्रों को बदल देगा – अंदर (मध्यवर्ती), बाहर (पार्श्व) और आपके घुटने के नीचे (पेटेलोफेमोरल)।
- आंशिक घुटना प्रतिस्थापन: आंशिक घुटना प्रतिस्थापन बिल्कुल वैसा ही है जैसा यह लगता है। आपका सर्जन आपके घुटने के जोड़ के केवल कुछ क्षेत्रों को ही बदलेगा – आमतौर पर यदि केवल एक या दो क्षेत्र क्षतिग्रस्त हों। आंशिक घुटने के प्रतिस्थापन युवा वयस्कों में अधिक आम हैं जिन्होंने चोट या आघात का अनुभव किया है।
संपूर्ण घुटना प्रतिस्थापन कैसे किया जाता है?

सबसे पहले, आर्थोपेडिक सर्जन घुटने में एक चीरा (काट) लगाता है और पटेला (घुटने की टोपी) को बगल में ले जाता है। यदि कोई हड्डी का उभार (हड्डी की छोटी वृद्धि) मौजूद है, जैसा कि कभी-कभी ऑस्टियोआर्थराइटिस में होता है, तो उन्हें हटा दिया जाएगा।

इसके बाद, फीमर और टिबिया के बीच के दो मेनिस्कस को हटा दिया जाता है, जैसे कि पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) और, कुछ मामलों में, पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल)। कुछ प्रकार के घुटने के प्रतिस्थापन में, पीसीएल को बरकरार रखा जाता है।

ऑपरेशन के मुख्य चरण के दौरान, सर्जन टिबिया के ऊपरी हिस्से और फीमर के निचले हिस्से से उपास्थि और कुछ हड्डियों को काटता है और हटा देता है। हटाए गए ऊरु खंड दो गांठदार उभार हैं जिन्हें ऊरु शंकुवृक्ष कहा जाता है। फिर जोड़ के लिए नई सतह बनाने के लिए टिबिया और फीमर को धातु के प्रत्यारोपण से ढक दिया जाता है। ऊरु घटक की सतह मूल ऊरु शंकुओं के आकार की नकल करती है। यदि नीकैप भी ख़राब हो गया है, तो उसके नीचे की सतह को भी काटा जा सकता है और उसके स्थान पर पॉलीथीन इम्प्लांट लगाया जा सकता है।

अंत में, ऊतक की विभिन्न परतों की मरम्मत घुलनशील टांके से की जाती है और त्वचा के चीरे को टांके या सर्जिकल स्टेपल से बंद कर दिया जाता है। घुटने के चारों ओर एक पट्टी लपेटी जाएगी और रोगी को ठीक होने के लिए ले जाया जाएगा।

इन टुकड़ों को घुटने के जोड़ में निम्नलिखित स्थानों पर रखा जा सकता है:
- जांघ की हड्डी का निचला सिरा-– इस हड्डी को फीमर कहते हैं। प्रतिस्थापन भाग आमतौर पर धातु से बना होता है।
- पिंडली की हड्डी का ऊपरी सिरा, जो आपके निचले पैर की बड़ी हड्डी है – इस हड्डी को टिबिया कहा जाता है। प्रतिस्थापन भाग आमतौर पर धातु और मजबूत प्लास्टिक से बना होता है।
- आपके घुटने की टोपी का पिछला भाग – आपके घुटने की टोपी को पटेला कहा जाता है। प्रतिस्थापन भाग आमतौर पर मजबूत प्लास्टिक से बना होता है।
किसी भी जटिलता को छोड़कर, अधिकांश मरीजों सर्जरी के बाद तीन से छह सप्ताह के बीच अधिकांश सामान्य गतिविधियों में लौटने और सहायक उपकरणों की आवश्यकता के बिना चलने में सक्षम होते हैं। कुल मिलाकर, न्यूनतम इनवेसिव घुटने के प्रतिस्थापन से पूरी तरह ठीक होने में आमतौर पर दो से तीन महीने लगते हैं। भारत में घुटना रिप्लेसमेंट सर्जरी की औसत लागत आमतौर पर ₹1.5 लाख से ₹2.3 लाख के बीच है। हालांकि, अलग-अलग शहरों के अस्पतालों के आधार पर कीमत भिन्न हो सकती हैं।
May 4, 2024
घुटने में दर्द का कारण, लक्षण और घरेलु इलाज
घुटने का दर्द जो असहनीय होता है और लोगों के लिए काफी मुश्किल भी खड़ी करता है, इसके अलावा घुटने का दर्द व्यक्ति को चलने में असमर्थ बना देता है इसलिए इसमें सामान्य सा भी दर्द हो तो इसे नज़रअंदाज़ न करके कैसे हम इस तरह के दर्द से खुद का बचाव कर सकते है, वो भी घरेलू उपाय की मदद से। तो आप भी अगर घुटने में दर्द की समस्या से परेशान है तो आर्टिकल के साथ अंत तक बने रहें ;

क्या है घुटने का दर्द ?
- घुटने के दर्द की बात करें तो इससे बुजुर्ग वर्ग ज्यादा परेशान रहते है तो वही कुछ मामले घुटनो में दर्द के युवाओं में भी देखने को मिल रहें है वो भी उनके बढ़ते वजन की वजह से।
- अक्सर हमारे द्वारा दौड़ते, खेलते, यात्रा करते, सीढ़ियां चढ़ते या दैनिक जीवन के कामों को करते समय घुटने में सामान्य या गहरी चोट लग जाती है जिसके कारण घुटने में दर्द होता है।
- वही अगर आपको घुटने में चोट लग गई है तो इससे बचाव के लिए आपको समय पर ही कुछ घरेलू उपायों को अपना लेना चाहिए।
यदि गहरी चोट की वजह से आपके घुटने में भी दर्द की समस्या बनी रहती है तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना में बेस्ट ऑर्थोपेडिक सर्जन का चयन करना चाहिए।

घुटने में दर्द के कारण क्या है ?
- घुटने में दर्द के प्रमुख कारण की बात करें तो ये घुटने में लगे गंभीर चोट की वजह से होता है।
- वही घुटने में चोट की वजह से हड्डियों, उपास्थि, लिगामेंट्स, टेंडन और तरल पदार्थ की थैली या बर्से को गंभीर नुकसान हो सकता है।
घुटने में दर्द से बचाव के लिए घरेलु उपाय ?
- घुटने में दर्द से बचाव के लिए आपको राइस ट्रीटमेंट जिसे पैरों को कुछ समय आराम देने के नाम से भी जाना जाता है ऐसे में जब आप अपने पैरों को आराम देते है तो आपको सामान्य सी चोट लगी होगी तो वो आसानी से ठीक हो जाती है।
- इसके अलावा आप कुछ खाने की चीजों पर ध्यान देकर भी इस तरह की समस्या से खुद का बचाव आसानी से कर सकते है, तो खाने की चीजों के बारे में बात करें तो वो है – दूध, हल्दी, अदरक, लहसुन, लाल मिर्च, मेथी दाना, सेंधा नमक, निम्बू, सरसो का तेल, सेब का सिरका, जैतून का तेल, नारियल का तेल, गर्म व ठंडी सिकाई, पुदीना का तेल, लोबान तेल।
- इसके साथ ही, आप विटामिन-सी और विटामिन-डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते है।
अगर आपका घुटने का दर्द इन उपायों से भी ठीक नहीं हो रहा है तो इसके लिए आप घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी का चयन करें पर डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

घुटने में दर्द के लक्षण क्या है ?
- इसके लक्षणों की बात करें तो इसमें आपको घुटने को मोड़ने में परेशानी आ सकती है।
- घुटने के आसपास आपको सूजन का एहसास हो सकता है।
- पैरों को हिलाते समय घुटने से हड्डी टकराने की आवाज भी आ सकती है।
घुटने में दर्द से बचाव के लिए बेस्ट हॉस्पिटल ?

अगर आप भी घुटने में दर्द की समस्या से बहुत ज्यादा परेशान है और ये परेशानी उपरोक्त घरेलु उपायों से भी न संभले तो इसके लिए आपको हुंजन हॉस्पिटल से घुटने की सर्जरी का चयन कर लेना चाहिए। पर ध्यान रहें घुटने में दर्द की समस्या को ज्यादा गंभीर न होने दे।

निष्कर्ष :

घुटने में दर्द की समस्या जोकि व्यक्ति को चलने में असमर्थ बनाता है, इसलिए जरूरी है की इसके दर्द से बचाव के लिए आपको अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए और किसी भी तरह की समस्या आने पर डॉक्टर का चयन जरूर करें।
April 30, 2024